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一按消除肩頸痛！鎖骨淋巴按摩改善自律神經失調

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【早安健康／高鈺玫報導】台語歌手翁立友今年再度入圍金曲台語歌王，他努力拚工作，接下每一場商演邀約，卻因長期處於壓力下，導致了自律神經失調；而台北市議員李新也因手汗症術後自律神經失調，出現代償性出汗而會使上半身衣物完全浸濕，更長期受失眠所苦，去年不幸自殺離世。

自律神經失調可能導致高血壓或腦中風

自律神經是負責控制平時不被意識所感知的器官與腺體，含括心、肺、胃、腸，以及淚腺、汗腺與唾液腺等分泌腺，而自律神經又可分為兩種，其一為讓身體處於活躍狀態的交感神經，以應付突發意外，另一則為放鬆身體的副交感神經，可讓身體器官進行休息與修復。

日本榮診所院長末武信宏提到，一旦自律神經失調，可能會口乾舌燥、呼吸困難、眩暈耳鳴、出現腹瀉或便秘等症狀。而現代人常會因壓力大或睡前使用3C產品，易使交感神經維持亢奮狀態，打亂了免疫功能的平衡，也會降低對病菌的抵抗力，而容易感冒或罹患肺炎等感染症。

末武院長也指出，當交感神經一直處於亢奮狀態下，將會持續過快的心跳，以及讓血管保持收縮的狀態，長此以往，便可能會同時引起高血壓、狹心症、心律不整與腦中風等疾病。

自律神經失調可透過鎖骨按摩改善

日本CLS按摩學校名古屋分校的代表佐藤源彥提到，鎖骨下有許多與自律神經相關的神經通過，因此進行鎖骨按摩便可重整自律神經，改善高血壓、心悸、呼吸困難、頭暈與耳鳴等症狀。

此外，佐藤源彥也提到，鎖骨下會經過許多血管與淋巴管，如果鎖骨與肌肉沾黏，會壓迫到血管與淋巴管，使血管與淋巴循環惡化，囤積起老廢物，更會因此引起肩頸肌肉緊張，使得肩頸出現僵硬或疼痛的症狀，透過鎖骨按摩便可提升血液循環，消除鎖骨沾黏以及肩頸疼痛症狀。

下一頁按按鎖骨改善自律神經失調！

改善自律神經失調的鎖骨按摩法

輕輕聳肩，讓鎖骨浮起並呈現V字型，而出現凹槽。
將大拇指外的其他手指放入鎖骨凹槽內並往下壓，接著慢慢用嘴巴吐氣，維持10個呼吸的時間即可。

《鎖骨下按摩》

以右手抓住手臂與肩膀的連接處，接著將大拇指靠著左邊鎖骨的下方。
接著以左手抓著右手的手肘。
一邊用嘴巴吐氣，一邊用左手將右手手肘往左邊拉，順著這個力量用右手大拇指指腹，按住左鎖骨後往上提，一邊吸氣後回到動作2，重複10回動作2與3，且早午晚各做一次即可，但睡前則要注意不要按壓太過大力，以免不好入睡喔！

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梅雨季易水腫、自律神經失調！醫學博士2招排濕消腫
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台灣自有獨董制度以來，大學教授始是熱門獨董人選。主因當獨董須符合法規要求的獨立性、還必須是外部人。大學教授，比其他會計師、律師等也常兼任獨董的專業人士，更具「外部及獨立性」，自然成企業提名獨董的首要考量。多年來，各大專院校因應教授兼任獨董，早就衍生出各種規範。也就是，企業聘任獨董前，教授須先向校方申請，校方核准後，才獲企業提名出任獨董，但關鍵在一定要經股東會選任，校方與企業才會簽訂產學合作契約。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 此次教育部「拔管」，對外宣稱台大未正式同意前，管中閔即「偷跑」任台灣大哥大獨董。一名曾當過某家金控獨董的教授說，若照教育部說的，校方和企業要先簽產學合作契約，教授才能當獨董，實務上根本行不通。官方說法，只能唬弄外行，卻證實自己沒專業。因為獨董雖獲公司提名，但重點在「須經股東會選任」，也有獨董被提名卻選不上，所以校方與企業絕不會先簽產學合作契約，因為先簽了後若教授沒當選，反而更麻煩。這是因為產學合作契約牽扯到「回饋學校資源」，就是拿教授當上獨董後，企業發的酬金來「回饋學校」；像一般資本額逾100億元企業，每年回饋學校約100萬，或學校直接抽獨董每年酬金的10或20%當回饋金。「哪有企業提名的人都沒當選，人家還回饋你的道理，所以這種契約，怎可能先簽」，這名教授說，綠營有這麼多教授都在當獨董，拔管的官員是不清楚還是裝傻？教育部還挑剔管中閔當台灣大獨董後，自行兼任審計委員會及薪酬委員會共三職，後面兩個職務沒向校方報備。這種說法更是「沒理兼硬拗」，因為法規規定，審計委員會就是「獨董」組成，薪酬委員會雖沒規定要「獨董」，實務上，10家公司有10家公司都是找「獨董」擔任薪酬委員會委員。這名教授說，目前企業聘獨董，就是談「整包」，「你當了獨董，還包括當那兩個委員會委員，大家都一樣」。至於教育部說，管中閔當了台灣大獨董兼薪酬委員會委員，就能幫蔡明興（台灣大副董、台大校長遴選委員會成員之一）「加薪」，更讓人啼笑皆非；一是薪酬委員會至少三人，不是其中一人說了算，且在金融業隨便問個路人甲都知道，蔡明興這種老闆級的「大股東」，真正財富是來自股利，哪會在乎自己有無被加薪？教育部為了拔管，無限上綱拿獨董做文章，連日來，支吾其詞，難以服眾，輿論怒火還燒到金管會。說實在，金管會雖能規範獨董的獨立性和專業性，以及獨董在董事會及兩個委員會行使職權的權利義務，但大學教授及學校與企業之間簽約擔任獨董，主管機關的確不是金管會。但拿一個根本不具爭議的獨董身分，就能做出駁回管中閔出任台大校長的行政裁處，實在太不成比例，因而讓社會大眾無法接受。政府為了「拔管」既沒節操又沒底線，主其事者沒本事更沒能耐，只看到綠色執政的權力傲慢正無所不用其極的糟蹋台灣。台大校長當選人管中閔資料畫面。圖／報系資料照片分享 facebook

美國20日宣布退出聯合國人權理事會，大陸外交部發言人耿爽除表示遺憾，承諾將持續促進國際人權事業健康發展。大陸微信公眾號「牛彈琴」發文指出，美國「逆全球化」之際，大陸在擁抱全球化，有助於大陸被接受為國際社會的領導成員，陸美的角色正悄然互換。

耿爽20日在外交部記者會表示，陸方一貫倡導並致力於維護多邊主義，支持人權理事會等機制開展工作，在世界範圍內共同促進和保護人權。陸方將繼續與各方一道，通過建設性對話與合作，為國際人權事業健康發展做出自己的貢獻。對於美國一再退出各種國際組織，大陸知名政論類微信公眾號「牛彈琴」細數，川普上台後，幾乎都是一言不合，甩手就走，管你是什麼東西：美國退出了TPP，留下日本等一堆小夥伴目瞪口呆傻傻站著；美國退出了巴黎協定，讓歐洲氣得大罵川普不顧子孫後代死活；美國退出了聯合國教科文組織，為賴帳5億美元這種辦法也真是絕了；美國還退出了伊朗核協定，一場血雨腥風正在中東醞釀。文章說，現在世界上普遍感覺陸美的角色正悄悄發生變化，美國逆全球化，大陸在擁抱全球化；美國要求「美國第一」，大陸歡迎世界搭便車；美國撕毀《巴黎協定》，大陸繼續推進減排。同時，大陸也加快布局，例如大陸和俄羅斯越走越近，大陸和印度、日本都在改善關係，歐洲國家領導人也紛紛來大陸訪問。還有，鄰國北韓最厲害的80後領導人金正恩，第三次訪問大陸。金融大鱷索羅斯就曾經說過，川普一系列做法，「將大大有助於大陸被接受為國際社會的領導成員（leading member），他發揮的作用甚至會超過中國人自己」。文章稱，把索羅斯的話翻譯過來，「這就是大陸的國運啊，碰上了這麼喜歡折騰的川普！」文章形容，「這是一盤大棋，不是中國象棋、不是國際象棋，更像是下圍棋。圍棋中，包含著人生哲學和世界戰略。」(中國時報)

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